Consejos de la abuela: qué comprar en el mercado

Llevar un estilo de vida saludable requiere orden y planificación. Un/a nutricionista puede ayudarte específicamente según tus necesidades.

Una lista de compras adecuada nos ayuda a evitar la compulsividad que puede conllevar al aumento de demanda y así a un aumento de precios.

Al tener una planificación, tienes sensación de control y por ende, no atacas la heladera a cualquier hora en plena incertidumbre, reduciendo así las preocupaciones dando paz mental.

¿Cómo hacer una compra eficiente?

Bien! Primero revisa qué tienes en tu alacena.

Luego toma lápiz y papel:

- Prioriza frutas y verduras preferentemente orgánicos

- Legumbres secas (lentejas, porotos, garbanzos)

- Granos integrales (arroz, fideos)

- Frutos secos

- Huevos

- Quesos

- Verduras en conservas

- Pescado

Esta es la base saludable que no puede faltar en tu visita al mercado.

Revisa siempre las fechas de vencimiento de los alimentos, son muy importantes.

La variedad debe ser una filosofía de vida si te quieres adentrar al mundo de lo natural.

ALIMENTACIÓN VARIADA, CONSCIENTE Y EQUILIBRADA.

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